Kihon9

Ceinture blanche à jaune

1. Oi-Zuki Zenkutsu-Dachi (coup de poing en position vers l’avant en avançant)

2. Jodan Age-Uke Zenkutsu-Dachi (Blocage au visage en position vers l’avant en reculant)

3. Chudan Soto-Uke Zenkutsu-Dachi (Blocage au ventre en position vers l’avant en avançant)

4. Gedan-Baraï Zenkutsu-Dachi (Blocage vers le bas en position vers l’avant en reculant)

5. Shuto-Uke en Kokutsu-Dachi(blocage avec le tranchant de la main en position arrière en avançant)

6. Chudan Mae-Geri en Zenkutsu-Dachi(coup de pied vers l’avant au ventre en position vers l’avant en avançant)

7. Yoko-Keagi en Kiba-Dachi et en Kosa-Dachi (coup de pieds fouetter et pousser de coté en position du cavalier et position croisée en avançant)

8. Yoko-Kekomi en Kiba-Dachi et en Kosa-Dachi (coup de pieds fouetter et pousser de coté en position du cavalier et position croisée en avançant)

KATA : HEIAN SHODAN

KUMITÉ : Gohon Zenkutsu-Dachi (en position vers l’avant, cinq techniques) avec le compte

Attaques : Jodan Oi-Zuki en avançant Chudan Oi-Zuki en avançant

Défenses : Jodan Age-Uke en reculant Chudan Soto-Uke en reculant