Présentation du kata:
Gojushiho Sho : Cinquante quatre Pas – Court
Les mouvements: 69
Départ : Hachiji dachi.
Annonce du kata : GojuShiho Sho!
• Avancer zen kutsu dachi – uraken uchi chudan droit – kamae.
• Avancer à 45° à gauche – ko kutsu dachi – morote kaki wake chudan.
• Orienter le visage à 45° vers droite, regrouper le pied gauche et avancer à 45° vers la droite – ko kutsu dachi – morote kaki wake chudan.
• Pivot sur pied droit vers 45° à gauche – fudo dachi – tate shuto uke chudan gauche.
• Sur place, zen kutsu dachi – gyaku tsuki chudan droit.
• Sur place, tsuki chudan gauche.
• Avancer mae geri droit.
• Poser zen kutsu dachi – tsuki chudan droit.
• Pivot sur pied gauche en avancant à 45° vers droite – fudo dachi – tate shuto uke chudan.
• Sur place, zen kutsu dachi – gyaku tsuki chudan gauche.
• Sur place, tsuki chudan droit.
• Avancer mae geri gauche.
• Poser zen kutsu dachi – tsuki chudan gauche.
• Pivot sur pied droit vers arrière gauche – zen kutsu dachi – empi uchi jodan – KIAI !
• Sur pied droit – yori achi – à l’opposé ko kutsu dachi (jambe droite derrière) – shuto nagashi uke chudan droit – kamae.
• Sur place, tekubi kaeshi droit – tate shuto uke gauche gedan.
• Avancer zen kutsu dachi – nukite chudan droit (en armant un nukite gauche entre le poignet et le coude droit).
• Sur place nukite chudan gauche (en armant un nukite droit entre le poignet et le coude gauche).
• Sur place nukite chudan droit (en armant un nukite droit entre le poignet et le coude gauche) – hikite.
• Sur pied droit – yori achi – à l’opposé ko kutsu dachi (jambe droite derrière) – shuto nagashi uke chudan droit – kamae.
• Sur place, tekubi kaeshi droit – tate shuto uke gauche gedan.
• Avancer zen kutsu dachi – nukite chudan droit (en armant un nukite gauche entre le poignet et le coude droit).
• Sur place nukite chudan gauche (en armant un nukite droit entre le poignet et le coude gauche).
• Sur place nukite chudan droit (en armant un nukite droit entre le poignet et le coude gauche) – hikite.
• Pivot sur pied droit en rotation arrière gauche – kiba dachi – haito uke gedan gauche – kamae.
• Déplacement vers gauche kosa dachi – awase tsukamité – armer jambe gauche et poser fumi komi – kiba dachi – hikite gauche.
• Sur place kiba dachi – haito uke gedan droit – kamae.
• Déplacement vers droite kosa dachi – awase tsukamité – armer jambe droite et poser fumi komi – kiba dachi – hikite droite.
• Pivot sur pied gauche en arrière – yori achi – ko kutsu dachi (jambe droite derrière) – shuto nagashi uke chudan droit – kamae.
• Sur place, tekubi kaeshi droit – tate shuto uke gauche gedan.
• Avancer zen kutsu dachi – nukite chudan droit (en armant un nukite gauche entre le poignet et le coude droit).
• Sur place nukite chudan gauche (en armant un nukite droit entre le poignet et le coude gauche).
• Sur place nukite chudan droit (en armant un nukite droit entre le poignet et le coude gauche) – hikite.
• Pivot sur pied droit en rotation arrière gauche – zen kutsu dachi (jambe gauche devant) – chuto uchi jodan droit.
• Avancer zen kutsu dachi – shuto uke jodan droit.
• Sur place, shuto uchi jodan gauche.
• Avancer zen kutsu dachi – shuto uke jodan gauche.
• Sur place uchi uke chudan droit.
• Avancer mae geri chudan droit.
• Poser soe ashi – kumi komi – soto uke jodan droit – tsuki gedan gauche.
• Pivot sur pied droit, à l’opposé – zen kutsu dachi (pieds sur même ligne) – gedan barai droit (derrière) – regard derrière – hikite gauche.
• Sur pied droit – yori achi – à l’opposé ko kutsu dachi (jambe droite derrière) – shuto nagashi uke chudan droit – kamae.
• Sur place, tekubi kaeshi droit – tate shuto uke gauche gedan.
• Avancer zen kutsu dachi – nukite chudan droit (en armant un nukite gauche entre le poignet et le coude droit).
• Sur place nukite chudan gauche (en armant un nukite droit entre le poignet et le coude gauche).
• Sur place nukite chudan droit (en armant un nukite droit entre le poignet et le coude gauche) – hikite.
• Pivot sur pied droit en rotation arrière gauche – kiba dachi – haito uke chudan gauche – kamae.
• Déplacement vers gauche kosa dachi – tate shuto uke chudan gauche – armer jambe gauche et poser fumi komi – kiba dachi – tsuki chudan droit.
• Sur place kiba dachi – haito uke gedan droit (visage orienté vers droit) – kamae.
• Déplacement vers droite kosa dachi – tate shuto uke chudan gauche – armer jambe droite et poser fumi komi – kiba dachi – tsuki chudan droit.
• Pivot sur pied gauche – avancer zen kutsu dachi – uraken uchi chudan droit – kamae.
• Pivot sur pied gauche vers arrière – kiba dachi – yoko tsuki chudan gauche.
• Avancer zen ktusu dachi – tsuki chudan droit.
• Pivot sur pied droit – hachiji dachi – bras tendus devant à l’horizontale poings fermés.
• Sur place – morote uchi gedan.
• Pivot sur pied droit vers gauche – zen kutsu dachi – morote empi uke chudan.
• Avancer neko ashi dachi – morote shuto gedan kaki wake.
• Sur place – morote keito uke chudan.
• Avancer neko ashi dachi – morote seiryuto chudan – KIAI !
• Déplacer pied droit – yori ashi – à l’opposé ko kutsu dachi (jambe droite derrière) – shuto nagashi uke chudan droit – kamae.