Présentation du Kata:
Paix et tranquillité – Niveau 3
Heian Sandan fait travailler des rotation et des déplacement compliqué. Ce kata initie au combat raproché et à des techniques à distances courtes.
Les Mouvements: 20
Départ : Hachiji dachi.
Annonce du kata : Heian Sandan
1-Déplacer le pied gauche – ko kutsu dachi – uchi uke chudan gauche.
2-Regrouper la jambe droite, pieds joints- gedan barai gauche – uchi uke chudan droit.
3-Sur place, inverser gedan barai droit – uchi uke chudan gauche.
4-Déplacer le pied droit – ko kutsu dachi – uchi uke chudan droit.
5-Regrouper la jambe gauche, pieds joints- gedan barai droit – uchi uke chudan gauche.
6-Sur place, inverser gedan barai gauche – uchi uke chudan droit.
7-Déplacer à gauche – kokutsu dachi – morote uke.
8-Dans le déplacement, osae uke – zen kutsu dachi – nukite droit.
9-Torsion du bras, pivoter de 180° – kiba dachi – tetsui chudan gauche.
10-Avancer en zen kutsu dachi – oi tsuki droit; KIAI!
11-Ramener le pied gauche – pivoter 180° pieds joints – hikite droite et gauche.
12-Avancer fumi komi droit – kiba dachi.
13-Sur place empi droit – uraken droit – ramener le poing à la ceinture.
14-Avancer en fumi komi gauche – kiba dachi.
15-Sur place empi gauche – uraken gauche – ramener le poing à la ceinture.
16-Avancer en fumi komi droit – kiba dachi.
17-Sur place empi droit – uraken droit – ramener le poing à la ceinture.
18-Armer et effectuer un shuto uke lent et puissant. Puis Avancer zen kutsu dachi – oi tsuki chudan.
19-Ramener la jambe droite au niveau de la gauche – rotation rapide sur pied droit 180° – kiba dachi. Mawashi tsuki jodan droit et empi gauche simultané.
20-Déplacer légèrement la position sur la droite – kiba dachi – mawashi tsuki jodan gauche et empi droit simultané; KIAI!
Arrivée : Hachiji dachi
