Présentation du kata:
Unsu: Main de nuage
C’est le kata le plus acrobatique des 26 katas du shotokan. Et c’est le plus agréable à voir en exécution. Il contient des techniques au sol avec un coup de pied circulaire et le saut de 360°. Cela démontre son degré de difficulté !
Les mouvements: 48
Départ : Hachiji dachi
Annonce du kata : Unsu!
• Regrouper le pied droit – Heisoku dachi – Kamae – gedan morote kaki wake.
• Sur place, rapprocher les mains ouvertes niveau chudan (plexus) – morote teisho uke.
• Sur place, morote tate shuto.
• Avancer neko ashi dachi jambe droite devant – morote keito uke – ippon nukite droite et gauche.
• Sur place, frapper ippon nukite droit et revenir en kamae (état précédent).
• Avancer neko ashi dachi jambe gauche devant – morote keito uke – ippon nukite.
• Sur place, frapper ippon nukite gauche et revenir en kamae (état précédent).
• Avancer neko ashi dachi jambe droite devant – morote keito uke – ippon nukite.
• Sur place, frapper ippon nukite droit et revenir en kamae (état précédent).
• Pivot sur pied droit à gauche – fudo dachi – tate chuto uke chudan gauche.
• Sur place gyaku tsuki chudan droit.
• Pivot sur pied gauche à l’opposé – fudo dachi – tate shuto uke chudan droit.
• Sur place gyaku tsuki chudan gauche.
• Pivot sur pied droit à gauche (90°) – fudo dachi – tate chuto uke chudan gauche.
• Sur place gyaku tsuki chudan droit.
• Pivot sur pied gauche à l’opposé – fudo dachi – tate shuto uke chudan droit.
• Sur place gyaku tsuki chudan gauche.
• Au sol : le corps orienté vers l’avant droit à 45° en s’appuyant sur l’avant bras, mains ouvertes en contact avec le sol.
• Au sol : mawashi geri chudan gauche.
• Au sol : Retourner la position sur l’avant gauche à 45°, même position des mains.
• Au sol : mawashi geri chudan droit.
• Se relever en kiba dachi – morote tate shuto droit.
• Inverser la garde (gauche-droite) – zen kutsu dachi gauche – keito uke chudan – teisho uke gedan.
• Inverser à nouveau la garde (gauche-droite) – zen kutsu dachi droit – keito uke chudan – teisho uke gedan.
• Sur place – haito uchi jodan gauche.
• Mae geri chudan gauche.
• Pivot sur pied droit à l’opposé – zen kutsu dachi droit – soto uke jodan droit.
• Sur place gyaku tsuki chudan gauche.
• Pivot sur pied droit – à l’opposé – haito uchi jodan droit.
• Mae geri chudan droit.
• Pivot sur pied gauche à l’opposé – zen kutsu dachi gauche – soto uke jodan gauche.
• Sur place gyaku tsuki chudan droit.
• Regrouper le pied gauche et orienter le visage à gauche de 45° – heisoku dachi – morote kaki wake gedan.
• Sur place – kamae jodan gauche et gedan droit (orientation 45° avant gauche).
• Avancer de deux pas vers gauche à 45° – zen kutsu dachi droit – kamae jodan droit.
• Sur place tsuki gedan droit.
• Pivot sur pied droit à l’opposé – zen kutsu dachi gauche – tsuki uke gedan gauche.
• Pivot des pieds gauche et droit sur place – à l’opposé – tsuki uke gedan droit.
• Pivot sur pied droit à l’opposé – fudo dachi gauche – tate shuto uke chudan gauche.
• Sur place, passer en zen kutsu dachi gauche – teisho hasami uke chudan.
• Armer jambe droit et développer mae geri kekomi gedan droit – hikite – KIAI!
• Zen kutsu dachi gauche – gyaku tsuki chudan gauche.
• Sur place tsuki chudan droit.
• Pivot sur pied gauche vers la gauche – kiba dachi – gedan barai droit.
• Sur palce – haito uke jodan gauche.
• Pivot sur pied droit vers la droite – kiba dachi – chuto barai gedan gauche.
• Sur place – haito uke jodan droit.
• Sur place – tsuki chudan gauche.
• Sur place – tate chuto uke chudan gauche.
• Sur une rotation sautée de 540° – tobi mika tsuki geri.
• Réception du saut dans une position basse et très alongée jambe droite devant, extrémité des doigts en contact avec le sol.
• Avancer sanchin dachi gauche – mawashi tekubi kake uke.
• Sur place – teicho jodan droit – teicho gedan gauche.
• Avancer sanchin dachi droit – mawashi tekubi kake uke.
• Sur place – teicho jodan gauche – teicho gedan droit.
• Pivot sur pied droit à l’opposé – fudo dachi gauche – age uke jodan gauche.
• Sur place – zen kutsu dachi gauche – gyaku tsuki chudan droit – KIAI!
• Regrouper le pied gauche – heisoku dachi – kamae.