Nijushiho

Présentation du Kata:

Ni:Deux Ju:Dix Shi:Quatre Ho:Pas : 24 pas

Ce kata travaille la position Sanchin Dachi, il introduit le yama taechu ainsi le déplacement en glissant.

Les Mouvements: 32

Départ : Hachiji dachi.

Annonce du kata : Nijushiho!

• Vers l’arrière nagashi osae uke gauche – hikite droit – kokutsu dachi gauche

• Avancer yori ashi – gyaku tsuki droit – soete

• Regrouper le pied droit empi gauche

• Pivoter sur pied gauche – sanchin dachi – hikite droit et gauche

• Sur place tsuki jodan droit – ura tsuki gedan gauche

• Sur place awase uke – kamae en regroupant le pied droit

• Avancer morote kaki wake uke – zen kutsu dachi droit

• Pivoter sur pied droit – age uke jodan gauche – zen kutsu dachi

• Sur place age empi jodan droit

• Pivoter sur pied gauche, à l’opposé – shuto uke droit – kiba dachi

• Yoko geri kekomi chudan droit – hikite

• Sur place kagi tsuki gauche

• Sur place shuto uke gauche

• Yoko geri kekomi chudan gauche – hikite

• Sur place kagi tsuki droit

• Regrouper le pied gauche à mi-distance, pivoter sur pied droit, avancer à 45° tekubi kake wake – zen kutsu dachi

• Sur place teisho jodan gauche – teisho gedan droit

• Pivoter sur pied droit, à l’opposé (sur l’axe 45°) – haito jodan droit – teisho uke gedan – zen kutsu dachi

• Regrouper le pied droit – heisoku dachi – kamae (revers main gauche sous paume main droite) – KIAI!

• Vers l’arrière, ryocho sukuy uke gedan – fudo dachi

• Sur place kamae à gauche

• Sur place morote tsuki gedan

• Pivoter sur pied droit à l’opposé à 45° – haishu uke chudan gauche – kokutsu dachi

• Avancer sur l’axe 45° age empi jodan droit – kiba dachi

• Yori ashi à droite – soto uke – gyaku tsuki

• Yori ashi à gauche – gedan barai droit

• A l’opposé – haishu uke chudan gauche – kokutsu dachi

• Avancer empi chudan droit – kiba dachi dans axe 45°

• Sur place gedan barai droit – kamae

• Pivoter sur pied droit de 90°, avancer haishu uke chudan gauche – kokutsu dachi

• Avancer sur axe 45° – age empi jodan droit – kiba dachi

• Yori ashi à droite – soto uke droit – gyaku tsuki gauche

• Yori ashi à gauche – gedan barai droit

• Pivoter sur pied droit – sanchin dachi – hikite

• Sur place tsuki jodan droit – ura tsuki gedan gauche – KIAI!

• Avancer mawashi tekubi kake uke – sanchin dachi

• Sur place teisho jodan gauche – teisho gedan droit