Présentation du kata:
Cinquante quatre pas longs
Quelques techniques intéressantes incluent « le blocage avec les deux main en coup de poings », « la position du chat », et « le blocage avec poignet en coup de poulet ». Le kata doit donner l’idée d’un oiseau attaquant son ennemi avec son bec, ailes, et griffes. Le kata est bien exécuté lorsque ses techniques sont exécutées à la fois de manière fluide et continue.
Les mouvements: 70
Départ : Hachiji dachi
Annonce du kata : Bassai Sho!
• Regrouper le pied droit – heisoku dachi – kamae (mains verticales ouvertes gauche sur droite).
• Sur place morote teisho barai gedan (la paume de la main gauche au dessus de la main droite).
• Avancer soe ashi – sokumen awase uke (mains perpendiculaires).
• Pivoter sur pied droit, à l’opposé – kokutsu dachi – bo uke.
• Sur place bo tori jodan (mains sur le même niveau).
• Pivoter sur pied gauche gedan barai (genoux fléchis) + grand cercle avec le bras droit.
• Avancer kokutsu dachi – bo uke.
• Sur place bo tori jodan (mains sur le même niveau).
• Regrouper le pied gauche – heisoku dachi – kamae haito.
• Yoko geri kekomi – haito uchi jodan.
• Reposer en kiba dachi – tate shuto uke chudan gauche.
• Sur place tsuki chudan droit.
• Sur place tsuki chudan gauche.
• Passer en kokutsu dachi sur la gauche – uchi uke jodan droit – gedan barai gauche.
• A l’opposé kokutsu dachi – uchi uke jodan gauche – gedan barai droit.
• Regrouper le pied gauche et armer un shuto uke droit.
• Pivoter sur pied gauche et avancer kokutsu dachi – shuto uke chudan.
• Avancer kokutsu dachi – shuto uke chudan gauche.
• Avancer kokutsu dachi – shuto uke chudan droit.
• Reculer kokutsu dachi – shuto uke chudan gauche.
• Pivoter sur pied droit – zen kutsu dachi – tsukamite uke chudan – soete.
• Yoko geri kekomi gedan – hikite vers soi – KIAI!
• A l’opposé kokutsu dachi – morote uchi kaki wake chudan.
• Yori ashi – kokutsu dachi – morote ura tsuki jodan.
• Avancer sokutei uke droit – soto uke jodan droit.
• Regrouper la jambe droit – hikite (poing droit sur poing gauche) – kamae.
• Kiba dachi – morote yoko tsuki chudan.
• A l’opposé – yoko tsuki chudan gauche.
• Pivoter sur pied gauche, avancer zen kutsu dachi – tsuki chudan droit – KIAI!
• Pivoter sur pied gauche, à l’opposé sokutei uke droit – soto uke jodan droit – kamae.
• Kiba dachi – morote yoko tsuki chudan.
• Avancer – sokutei uke gauche – soto uke jodan gauche – kamae.
• Kiba dachi – morote yoko tsuki chudan.
• Avancer sokutei uke droit – soto uke jodan droit – kamae.
• Kiba dachi – morote yoko tsuki chudan.
• Pivoter sur pied droit (rotation arrière gauche de 45°) – neko ashi – teisho uke jodan droit – gedan gamae gauche.
• Dans le même temps – neko ashi – mawashi shuto uke.
• Deplacer le pied gauche de 90° vers la droite – teisho uke jodan gauche.
• Dans le même temps – avancer neko ashi – mawashi shuto uke.
Regrouper le pied droit – heisoku dachi – kamae (mains verticales ouvertes gauche sur droite).