Présentation du Kata:
Paix et tranquillité – Niveau 4
Heian Yondan fait travailler l’équilibre et le contrôle. Il introduit le coup de pied de côté (Yoko Geri) suivie d’un coup de coude (mawashi Empi) et la positions croisée arrière (Kosa-Dashi).
Les Mouvements: 27
Départ : Hachiji dachi.
Annonce du kata : Heian Yondan
1-Déplacer jambe gauche – kokutsu dachi – monter les bras tate shuto jodan gauche – jodan kamae droit.
2-Transférer le corps sur la droite – kokutsu dachi – monter les bras tate shuto jodan droit – jodan kamae gauche.
3-Avancer jambe gauche à 90° – zen kutsu dachi – juji gedan barai.
4-Avancer kokutsu dachi – morote uke.
5-Regrouper pied gauche sur genou droit, poings en kamae à droite.
6-Yoko geri keage gauche et uraken gauche simultanément.
7-Regrouper très vite jambe – zenkutsu dachi – enchainer empi chudan droit dans la paume de la main gauche.
8-Regrouper jambe droite, poings en kamae à gauche
9- Yoko geri keage droit et uraken droit simultanément.
10-Regrouper très vite jambe – zenkutsu dachi – enchainer empi chudan gauche.
11-Dans la même position – shuto gedan gauche et shuto jodan droit. Enchainer Rotation des hanches – shuto jodan droit et shuto jodan gauche. Le genou gauche ne doit pas se déplacer. Il doit doit effectuer une lègère rotation sur place.
12- Coup direct mae geri
13- Main droite descent très vite en teisho pour remonter puis uraken droit – KIAI!
14-Pivoter sur pied droit de 135° vers l’arrière gauche – mains croisées niveau jodan, les amener niveau chudan lentement et en puissance – morote kakiwake uke.
15-Avancer mae geri droit
16- poursuivre en tsuki droit – zen kutsu dachi.
17-Sur place gyaku tsuki.
18-Rotation sur pied gauche de 90° – kokutsu dachi – morote kakiwake uke.
19-mae geri gauche
20- poursuivre en tsuki gauche – zen kutsu dachi.
21-Sur place gyaku tsuki.
22-Pivoter sur pied droit de 45° – kokutsu dachi – morote uke gauche.
23-Avancer kokutsu dachi – morote uke droit.
24-Avancer kokutsu dachi – morote uke gauche.
25-Passer en zen kutsu dachi – mains tendues niveau jodan – hiza geri – KIAI!
26-Pivoter sur pied gauche, jambe droite est reposée derrière – kokutsu dachi – shuto uke chudan gauche.
27-Avancer kokutsu dachi – shuto uke chudan droit.
Yame
Arrivée : Hachiji dachi
