Kihon3

Ceinture Brune 1 à Brune 2

1. Sanbon-Zuki Zenkutsu-Dachi (en avançant).

2. Jodan Age-Uke Zenkutsu-Dachi + Chudan Gyaku-Zuki (en reculant).

3. Chudan Soto-Uke en Zenkutsu-Dachi + Chudan Empi-Uchi en Kiba-Dachi + Uraken-Uchi (en avançant).

4. Gedan-Baraï Zenkutsu-Dachi + Chudan Gyaku-Zuki (en reculant).

5. Uchi-Uke en Zenkutsu-Dachi + Chudan Gyaku-Zuki (en avançant).

6. Shuto-Uke en Kokutsu-Dachi +Kizami Mae-Geri +Tate-Nukite (en reculant).

7. Mae-Geri Rengeri Chudan et Jodan en Zenkutsu-Dachi (en avançant).

8. Yoko-Keagi en Kiba-Dachi et en Kosa-Dachi .

9. Yoko-Kekomi en Kiba-Dachi et en Kosa-Dachi.

10. Mae-Geri +Mawashi-Geri + Chudan Gyaku-Zuki (en avançant).

11. Mae-Geri (de face)+ Yoko-Keagi de côté (sur place)

12. Test de contrôle de la distance en Zenkutsu-Dachi

KATA :

– SÉLECTIONNER UN KATA : BASSAI-DAI, EMPI, KANKU-DAI ou JION

– L’EXAMINATEUR PEUT CHOISI UN KATA ENTRE HEIAN SHODAN ET HEIAN GODAN OU TEKKI SHODAN.

KUMITÉ : Jyu-Ippon kumite (un côté)

Attaques : Jodan Oi-Zuki Chudan Oi-Zuki Mae-Geri Yoko-Kekomi