Présentation du kata:

Unsu: Main de nuage

C'est le kata le plus acrobatique des 26 katas du shotokan. Et c'est le plus agréable à voir en exécution. Il contient des techniques au sol avec un coup de pied circulaire et le saut de 360°. Cela démontre son degré de difficulté !

Les mouvements: 48

Départ : Hachiji dachi

Annonce du kata : Unsu!

• Regrouper le pied droit - Heisoku dachi - Kamae - gedan morote kaki wake.

• Sur place, rapprocher les mains ouvertes niveau chudan (plexus) - morote teisho uke.

• Sur place, morote tate shuto.

• Avancer neko ashi dachi jambe droite devant - morote keito uke - ippon nukite droite et gauche.

• Sur place, frapper ippon nukite droit et revenir en kamae (état précédent).

• Avancer neko ashi dachi jambe gauche devant - morote keito uke - ippon nukite.

• Sur place, frapper ippon nukite gauche et revenir en kamae (état précédent).

• Avancer neko ashi dachi jambe droite devant - morote keito uke - ippon nukite.

• Sur place, frapper ippon nukite droit et revenir en kamae (état précédent).

• Pivot sur pied droit à gauche - fudo dachi - tate chuto uke chudan gauche.

• Sur place gyaku tsuki chudan droit.

• Pivot sur pied gauche à l'opposé - fudo dachi - tate shuto uke chudan droit.

• Sur place gyaku tsuki chudan gauche.

• Pivot sur pied droit à gauche (90°) - fudo dachi - tate chuto uke chudan gauche.

• Sur place gyaku tsuki chudan droit.

• Pivot sur pied gauche à l'opposé - fudo dachi - tate shuto uke chudan droit.

• Sur place gyaku tsuki chudan gauche.

• Au sol : le corps orienté vers l'avant droit à 45° en s'appuyant sur l'avant bras, mains ouvertes en contact avec le sol.

• Au sol : mawashi geri chudan gauche.

• Au sol : Retourner la position sur l'avant gauche à 45°, même position des mains.

• Au sol : mawashi geri chudan droit.

• Se relever en kiba dachi - morote tate shuto droit.

• Inverser la garde (gauche-droite) - zen kutsu dachi gauche - keito uke chudan - teisho uke gedan.

• Inverser à nouveau la garde (gauche-droite) - zen kutsu dachi droit - keito uke chudan - teisho uke gedan.

• Sur place - haito uchi jodan gauche.

• Mae geri chudan gauche.

• Pivot sur pied droit à l'opposé - zen kutsu dachi droit - soto uke jodan droit.

• Sur place gyaku tsuki chudan gauche.

• Pivot sur pied droit - à l'opposé - haito uchi jodan droit.

• Mae geri chudan droit.

• Pivot sur pied gauche à l'opposé - zen kutsu dachi gauche - soto uke jodan gauche.

• Sur place gyaku tsuki chudan droit.

• Regrouper le pied gauche et orienter le visage à gauche de 45° - heisoku dachi - morote kaki wake gedan.

• Sur place - kamae jodan gauche et gedan droit (orientation 45° avant gauche).

• Avancer de deux pas vers gauche à 45° - zen kutsu dachi droit - kamae jodan droit.

• Sur place tsuki gedan droit.

• Pivot sur pied droit à l'opposé - zen kutsu dachi gauche - tsuki uke gedan gauche.

• Pivot des pieds gauche et droit sur place - à l'opposé - tsuki uke gedan droit.

• Pivot sur pied droit à l'opposé - fudo dachi gauche - tate shuto uke chudan gauche.

• Sur place, passer en zen kutsu dachi gauche - teisho hasami uke chudan.

• Armer jambe droit et développer mae geri kekomi gedan droit - hikite - KIAI!

• Zen kutsu dachi gauche - gyaku tsuki chudan gauche.

• Sur place tsuki chudan droit.

• Pivot sur pied gauche vers la gauche - kiba dachi - gedan barai droit.

• Sur palce - haito uke jodan gauche.

• Pivot sur pied droit vers la droite - kiba dachi - chuto barai gedan gauche.

• Sur place - haito uke jodan droit.

• Sur place - tsuki chudan gauche.

• Sur place - tate chuto uke chudan gauche.

• Sur une rotation sautée de 540° - tobi mika tsuki geri.

• Réception du saut dans une position basse et très alongée jambe droite devant, extrémité des doigts en contact avec le sol.

• Avancer sanchin dachi gauche - mawashi tekubi kake uke.

• Sur place - teicho jodan droit - teicho gedan gauche.

• Avancer sanchin dachi droit - mawashi tekubi kake uke.

• Sur place - teicho jodan gauche - teicho gedan droit.

• Pivot sur pied droit à l'opposé - fudo dachi gauche - age uke jodan gauche.

• Sur place - zen kutsu dachi gauche - gyaku tsuki chudan droit - KIAI!

• Regrouper le pied gauche - heisoku dachi - kamae.