Présentation du kata:

Gojushiho Sho : Cinquante quatre Pas - Court

Les mouvements: 69

Départ : Hachiji dachi.

Annonce du kata : GojuShiho Sho!

• Avancer zen kutsu dachi - uraken uchi chudan droit - kamae.

• Avancer à 45° à gauche - ko kutsu dachi - morote kaki wake chudan.

• Orienter le visage à 45° vers droite, regrouper le pied gauche et avancer à 45° vers la droite - ko kutsu dachi - morote kaki wake chudan.

• Pivot sur pied droit vers 45° à gauche - fudo dachi - tate shuto uke chudan gauche.

• Sur place, zen kutsu dachi - gyaku tsuki chudan droit.

• Sur place, tsuki chudan gauche.

• Avancer mae geri droit.

• Poser zen kutsu dachi - tsuki chudan droit.

• Pivot sur pied gauche en avancant à 45° vers droite - fudo dachi - tate shuto uke chudan.

• Sur place, zen kutsu dachi - gyaku tsuki chudan gauche.

• Sur place, tsuki chudan droit.

• Avancer mae geri gauche.

• Poser zen kutsu dachi - tsuki chudan gauche.

• Pivot sur pied droit vers arrière gauche - zen kutsu dachi - empi uchi jodan - KIAI !

• Sur pied droit - yori achi - à l'opposé ko kutsu dachi (jambe droite derrière) - shuto nagashi uke chudan droit - kamae.

• Sur place, tekubi kaeshi droit - tate shuto uke gauche gedan.

• Avancer zen kutsu dachi - nukite chudan droit (en armant un nukite gauche entre le poignet et le coude droit).

• Sur place nukite chudan gauche (en armant un nukite droit entre le poignet et le coude gauche).

• Sur place nukite chudan droit (en armant un nukite droit entre le poignet et le coude gauche) - hikite.

• Sur pied droit - yori achi - à l'opposé ko kutsu dachi (jambe droite derrière) - shuto nagashi uke chudan droit - kamae.

• Sur place, tekubi kaeshi droit - tate shuto uke gauche gedan.

• Avancer zen kutsu dachi - nukite chudan droit (en armant un nukite gauche entre le poignet et le coude droit).

• Sur place nukite chudan gauche (en armant un nukite droit entre le poignet et le coude gauche).

• Sur place nukite chudan droit (en armant un nukite droit entre le poignet et le coude gauche) - hikite.

• Pivot sur pied droit en rotation arrière gauche - kiba dachi - haito uke gedan gauche - kamae.

• Déplacement vers gauche kosa dachi - awase tsukamité - armer jambe gauche et poser fumi komi - kiba dachi - hikite gauche.

• Sur place kiba dachi - haito uke gedan droit - kamae.

• Déplacement vers droite kosa dachi - awase tsukamité - armer jambe droite et poser fumi komi - kiba dachi - hikite droite.

• Pivot sur pied gauche en arrière - yori achi - ko kutsu dachi (jambe droite derrière) - shuto nagashi uke chudan droit - kamae.

• Sur place, tekubi kaeshi droit - tate shuto uke gauche gedan.

• Avancer zen kutsu dachi - nukite chudan droit (en armant un nukite gauche entre le poignet et le coude droit).

• Sur place nukite chudan gauche (en armant un nukite droit entre le poignet et le coude gauche).

• Sur place nukite chudan droit (en armant un nukite droit entre le poignet et le coude gauche) - hikite.

• Pivot sur pied droit en rotation arrière gauche - zen kutsu dachi (jambe gauche devant) - chuto uchi jodan droit.

• Avancer zen kutsu dachi - shuto uke jodan droit.

• Sur place, shuto uchi jodan gauche.

• Avancer zen kutsu dachi - shuto uke jodan gauche.

• Sur place uchi uke chudan droit.

• Avancer mae geri chudan droit.

• Poser soe ashi - kumi komi - soto uke jodan droit - tsuki gedan gauche.

• Pivot sur pied droit, à l'opposé - zen kutsu dachi (pieds sur même ligne) - gedan barai droit (derrière) - regard derrière - hikite gauche.

• Sur pied droit - yori achi - à l'opposé ko kutsu dachi (jambe droite derrière) - shuto nagashi uke chudan droit - kamae.

• Sur place, tekubi kaeshi droit - tate shuto uke gauche gedan.

• Avancer zen kutsu dachi - nukite chudan droit (en armant un nukite gauche entre le poignet et le coude droit).

• Sur place nukite chudan gauche (en armant un nukite droit entre le poignet et le coude gauche).

• Sur place nukite chudan droit (en armant un nukite droit entre le poignet et le coude gauche) - hikite.

• Pivot sur pied droit en rotation arrière gauche - kiba dachi - haito uke chudan gauche - kamae.

• Déplacement vers gauche kosa dachi - tate shuto uke chudan gauche - armer jambe gauche et poser fumi komi - kiba dachi - tsuki chudan droit.

• Sur place kiba dachi - haito uke gedan droit (visage orienté vers droit) - kamae.

• Déplacement vers droite kosa dachi - tate shuto uke chudan gauche - armer jambe droite et poser fumi komi - kiba dachi - tsuki chudan droit.

• Pivot sur pied gauche - avancer zen kutsu dachi - uraken uchi chudan droit - kamae.

• Pivot sur pied gauche vers arrière - kiba dachi - yoko tsuki chudan gauche.

• Avancer zen ktusu dachi - tsuki chudan droit.

• Pivot sur pied droit - hachiji dachi - bras tendus devant à l'horizontale poings fermés.

• Sur place - morote uchi gedan.

• Pivot sur pied droit vers gauche - zen kutsu dachi - morote empi uke chudan.

• Avancer neko ashi dachi - morote shuto gedan kaki wake.

• Sur place - morote keito uke chudan.

• Avancer neko ashi dachi - morote seiryuto chudan - KIAI !

• Déplacer pied droit - yori ashi - à l'opposé ko kutsu dachi (jambe droite derrière) - shuto nagashi uke chudan droit - kamae.